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做完Hyrox放鬆肌肉的兩個穴位
??♀️做完Hyrox高強度運動，對腳硬晒？
練到肌肉繃繃緊，好驚影響比賽表現？
?唔好死頂啦！今次由中醫Yama醫師教你——
兩個簡單穴位，幫你快速放鬆肌肉：
? 血海穴：即以對側的手掌按其膝蓋，手指向上，拇指偏向大腿內側，當拇指端所止處
? 承山穴：小腿後面正中，伸直小腿或上提足跟時呈現尖角狀凹陷處
?自己喺屋企都做到，可以用Foam Roller，或者請老best幫手！一試就知鬆幾多！
⚡ 運動唔止要操，回復得快先可以持續爆發力！
快啲試下啦～記得tag埋你啲Hyrox戰友 ??♂️?
老best model ? ：@kiki0_0
? 記得留言“hyrox”Yama醫師會send 整個完整版穴位放鬆視頻畀你哋
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