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【原來已經係秋天?】處暑養生同「秋乏」講ByeBye​ ​

原來已經係秋天?

今日係處暑之日​
顧名思義,處暑代表著暑氣結束,迎來秋氣?​
呢個時期人體會進入一個週期性的調整階段​
身體容易感到疲倦,提不起勁仲令人昏昏欲睡?​
俗稱「秋乏」?​

唔想成日都做「睡公主??」​
一齊處暑養生​
同「秋乏」講ByeBye??​

處暑養生​

1️⃣調節飲食??​
處暑時天氣較乾燥,燥邪易灼傷肺津​
建議多食養陰潤肺部的食物​
如白木耳、杏仁、蓮子、百合等​

2️⃣適當運動??‍♀️​
適當的運動有助排除夏季鬱積在體內的濕熱​
有效改善「秋乏」提起精神​
建議選擇柔和的運動,如慢跑、行山等​

3️⃣注意睡眠?​
處暑是由陽轉陰、由熱轉涼的交替時期​
因此建議比夏季時提早1小時入睡​
早睡可以避免秋天肅殺之氣​
早起有助於肺氣的舒展​

如有任何身體不適或調理身體
歡迎致電 (+852 3165 1393)或WhatsApp(+852 66516549)


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