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愈凍愈痛急救法
❄️ 愈凍愈痛急救法 ❄️
天氣愈黎愈凍，肩頸腰 D 舊患又再發作?！
痛到又緊，唔少時一訓醒就覺得拉扯到好難郁動 ?
點解咁痛？點搞好呀？！
冬天寒氣當令，寒主凝滯、收引
即係… 凝滯—氣血運行唔暢， 收引—筋脈收縮，拉住你整個人唔舒服❄️
氣血不通，不通則痛?
咁點解決呢？要緩解寒邪引起嘅疼痛，一定要做好禦寒操施啦！?
穿得夠暖當然係基本啦，但有啲方法仲可以幫到你舒緩痛楚?
1️⃣ 熱敷必備 ?
最簡單嘅法寶：暖包！隨時隨地用，無論係休息時敷住，都可以舒緩第二朝嘅拉扯痛，唔使麻煩用暖水袋?
2️⃣ 護具幫手 ?
另外因應個人情況，配戴護膝／護腕／腰封，都有助固定關節，減少活動時受傷嘅機會。
3️⃣ 拉筋時間 ?♀️
每日都可以做做拉筋，幫助放鬆過於收緊嘅肌肉，令血液流通更加順暢，改善肌肉、筋腱嘅血液供應?♀️
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