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愈凍愈痛急救法

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愈凍愈痛急救法

❄️ 愈凍愈痛急救法 ❄️

天氣愈黎愈凍,肩頸腰 D 舊患又再發作😖!
痛到又緊,唔少時一訓醒就覺得拉扯到好難郁動 🤕
點解咁痛?點搞好呀?!

冬天寒氣當令,寒主凝滯、收引
即係… 凝滯—氣血運行唔暢, 收引—筋脈收縮,拉住你整個人唔舒服❄️
氣血不通,不通則痛💥

咁點解決呢?要緩解寒邪引起嘅疼痛,一定要做好禦寒操施啦!💪
穿得夠暖當然係基本啦,但有啲方法仲可以幫到你舒緩痛楚👌

1️⃣ 熱敷必備 🔥
最簡單嘅法寶:暖包!隨時隨地用,無論係休息時敷住,都可以舒緩第二朝嘅拉扯痛,唔使麻煩用暖水袋😌

2️⃣ 護具幫手 🧣
另外因應個人情況,配戴護膝/護腕/腰封,都有助固定關節,減少活動時受傷嘅機會。

3️⃣ 拉筋時間 🧘‍♀️
每日都可以做做拉筋,幫助放鬆過於收緊嘅肌肉,令血液流通更加順暢,改善肌肉、筋腱嘅血液供應🚶‍♀️

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