秋困成因
【春睏秋乏?】點解「秋乏」想訓覺？入秋好耐啦～大家最近有冇發覺自己開始
從下午2-5點就超級眼訓呢？?
點解有秋困？
因為宜家處於24節氣中嘅「處暑」
顧名思義，處暑代表著暑氣結束，迎來秋氣?
呢個時期人體會進入一個週期性的調整階段
身體容易感到疲倦，提不起勁仲令人昏昏欲睡?
俗稱「秋乏」?
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1️⃣調節飲食??
處暑時天氣較乾燥，燥邪易灼傷肺津
建議多食養陰潤肺部的食物
如雪耳、杏仁、蓮子、百合等
2️⃣適當運動??♀️
適當的運動有助排除夏季鬱積在體內的濕熱
有效改善「秋乏」提起精神
建議選擇柔和的運動，如慢跑、行山等
3️⃣注意睡眠?
處暑是由陽轉陰、由熱轉涼的交替時期
因此建議比夏季時提早1小時入睡
早睡可以避免秋天肅殺之氣
早起有助於肺氣的舒展
大家健健康康先係我哋嘅終極目標！
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