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秋困成因 |中醫冷知識

【春睏秋乏?】點解「秋乏」想訓覺?​入秋好耐啦~大家最近有冇發覺自己開始

從下午2-5點就超級眼訓呢??

點解有秋困?

因為宜家處於24節氣中嘅「處暑」
顧名思義,處暑代表著暑氣結束,迎來秋氣?​
呢個時期人體會進入一個週期性的調整階段​
身體容易感到疲倦,提不起勁仲令人昏昏欲睡?​
俗稱「秋乏」?​​

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想要返工精神爆燈?可以試下醫師建議~

1️⃣調節飲食??​
處暑時天氣較乾燥,燥邪易灼傷肺津​
建議多食養陰潤肺部的食物​
如雪耳、杏仁、蓮子、百合等​

2️⃣適當運動??‍♀️​
適當的運動有助排除夏季鬱積在體內的濕熱​
有效改善「秋乏」提起精神​
建議選擇柔和的運動,如慢跑、行山等​

3️⃣注意睡眠?​
處暑是由陽轉陰、由熱轉涼的交替時期​
因此建議比夏季時提早1小時入睡​
早睡可以避免秋天肅殺之氣​
早起有助於肺氣的舒展​


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