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【改善消化】吃完飯飽到不想動？3招懶得運動都可以消滯
中秋節少不免會食月餅
個肚好容易又飽又滯
如果懶得落街散步
可以試吓呢3個消滯動作
1) 六灶坐
右腳在前，左腳在後交叉
雙手環抱膝頭，女性膝頭要合上
後背挺直，頭腰臀形成直線
目視前方，保持約15分鐘
2) 金剛坐
膝頭及腳掌合上再跪坐
臀部坐上腳踭
後背挺直，膊頭放鬆
保持約15分鐘
3) 躺姿轉腰
平躺在床上或者瑜珈墊上
頭部及目光保持向上
下半身轉向左邊或右邊
停頓10秒後轉向另一邊
重覆約10組
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