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2個動作最適合懶人舒緩經痛
月經痛有7級⛔️
Lv 1係完全唔痛人生勝利組✌?
Lv 4係痛到肚痾標冷汗?
Lv 7係痛過生細路，就嚟暈低?
你屬於Lv幾？
中醫角度嘅經痛?
係源於身體唔通暢，不通則痛?
Yama EC 會分享2個緩解經痛嘅動作✌?
痛經嗰陣做有助拍通經絡??
令月經更通暢?
1. 開髖通經法
- 將兩隻腳掌合埋一齊
- 將膝頭哥打得幾開得幾開
- 用手掌拍打我哋嘅腹股溝
如果發現你嘅髖關節係好難打開，證明你盆底肌非常緊張，影響經血排出嘅通暢度，就會有痛經嘅情况。
2. 抱枕英雄式
- 跪喺枕頭前面
- 將下半身完全緊貼
- 將上半身放鬆壓上枕頭上面，屁股唔可以離開太多
呢個動作可以伸展背部肌肉
減少腹腔壓力
令到月經更為通暢
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